20 lat

[...] niz cwiczylem. Zlepiajac wszystko to jest jakies 9 miesicy czystego treningu. Jak na taki krotki staz jestem bardzo zadowolony z tego co prezentuje. Tak to wyglada, teraz mam 20 lat, jestem u progu nowego roku z kontuzja kolana i wielka checia powrotu jak najszybciej na mate i wystapienia w jakichs zawodach. Wiem wiem, urzekla Was moja historia.

20 lat, 70 kg. Wszelkie porady, wskazówki mile widziane :) 1. Makaron 100g RAZOWY LUB DURUM Miód pszczeli 10g WPC 80 Ostrowia 20g DODAJ GARSC ORZECHOW WLOSKICH/OLIWE WARZYWO I BEDZIE OK. B:26 W:85 T:3 2. Chleb żytni razowy 150g Serek twarogowy ziarnisty 100g Masło extra 10g DODAJ WARZYWO. B:21 W:72 T:15 3.Obiad domowej roboty + woreczek [...]

wiatm opowiem najpierw o swoim przypadku....zawsze bylem gruby w wieku 20 lat (3 lata temu) wzielem sie za odchudzanie. wzylem 102 kg, w ciagu 4 miesuec schudlem 16. udalo mi sie to glownie dzieki zdrowem odzywianiu. jadlem 5 posilkow dzinnie co 3-4 godziny (NIE MIESZALEM WEGLOWODANOW Z TLUSZCZAMI)wikszosc posilkow byla bialko -tluszczowa( [...]

ale jak to ma działać w wieku 20 lat? jeśli już działa to koło 30 tki i na pewno nie w dawkach zalecanych przez producentów.

wpierw szukalbym przyczyn niskiego libido bo w przypadku 20 lat to przynajmniej zastanawiajace ... po znalezieniu przyczyny BYC moze siegnalbym po Zenszen z Olimpa - zbiera swietne opinie na Slawka forum rowniez w tej materii ZSz moze rowniez pomoc jesli problemem bedzie np stres - wtedy obowiazkowo ChelaMag B6 Forte 2 kapsy na noc jako minimum [...]

wlasnie dostalem od kumpla zdjecia z marca 2002 czyli zaraz przed tym jak zaczynalem machac mam tam 20 lat (co za wstyd) nie pokazalem twarzy bo mina wyjatkowo durna i nie o to chodzi waga 75kg przy wzrosice 195 oświęcim sie chowa PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

jezeli w tym cyklu wziołbym te 30 zastzryków tescia to łacznie w życiu miałbym na koncie 60 zastrzyków tescia w wieku 20 lat.. to nie wiem czy to dobrze ale mysle ze raczej nie ... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

to jakis wielki kox nie jestes co to nie jest jakis dlugi staz z sokiem, raptem kilka cykli tak czy inaczej temat ciekawy ,ale ludzi ktorzy mogliby odp nie ma flex, juz 20 lat wbija, a ma dopiero 23 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-03-27 15:17:06

Pesta to powiesz mu ze nie widzisz i idziesz blizej :) Ja mowie trenerowi ze nie doslysze hahahah;d mam 20 lat ale sluchalem 'glosno' muzyki :P

Bo są fajniejsze koksy i filmy z treningów zawodowych napjerdalaczy na to wskazują. Zresztą to i tak nie ma znaczenia, bo ostatecznie liczy się to jak kto walczy a nie jak ciężko trenuje. Zawodnicy są dzisiaj lepsi niż 20 lat temu i nie ma szans temu zaprzeczyć. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-12-18 16:31:32

tentyp1992 - jak masz dawać rady oparte na metodyce sprzed 20 lat, to nic nie pisz. Cwicz malym ciezarem, ale za to rob duzo powtorzen. Odwrotnie, czemu? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-15 22:03:34

mam 20 lat czas to 02:01:34 w tym sezonie chcialobym znaczaco zblizyc sie do 2 klasy sportowej omega 3 w domku :) 300caps za 22zł :) postanowilem jednak ze cykl zaczynam dopiero od 1 lutego kiedy bede mial zakupione BCAA po tym cyklu tak jak kiedys pisalem chcialbym wziasc hmb a potem na sam zeson tak zeby wziasc jeszcze jakas dobra [...]

[...] boje sie troche o kregoslup, kazde cwiczenie w jakims stopniu go obciaza..ale martwy w moim wieku raczej wskazany nie jest.. takze lepiej chuchac na zimne, niz w wieku 20 lat miec problemy, dzieki za rady, lecz moze znajdzie sie cos odpowiedniego dla takiego mlodego wilka jak ja . Troche trudno mi dogodzic, ale zdrowie jednak najwazniejsze..

[...] uprawianie tzw. aerobów czyli ćwiczeń aerobowych, w czasie których tętno utrzymywane jest na poziomie 60-70% maksymalnego (maksymalne tętno to 220-wiek, zatem w wieku 20 lat tętno w czasie wykonywania aerobów winno mieścić się w przedziale 120-140 uderzeń/min.). Najwartościowsze aeroby są z samego rana, na czczo, lub zaraz po treningu [...]

[...] w mega caps i teraz chce kupic cos mocnego i zastanawiam sie a raczej wiem na pewno ze kupie animala stak 1 z ph i zamierzam jeszcze kupic animal paka(mineraly aminokwasy itp)czy najpierw brac animal packa czy staka z ph??i przez jaki okres mozna brac staka z ph? cwicze od ponad roku jechalem juz na kreatynie itp..mam 20 lat prosze o pomoc:)

Witam . Mam na imie Magda mam 20 lat... ' moj problem jest taki ze tydzien temu wazylam 100 kg! przy zwroscie 164.! to jest przesada! powiedzialam sobie dosc!! moja waga szybko spada bo waze teraz 93 kg. wiem ze to teraz tak jestpotem bedzie wolnie mi to szlo.. ale dzisiejsza noc byla dla mnie koszmarem... z glodu chcialo mi sie wymiotowac :( [...]

no więc waże tak od 54 do 56 kg (w zależnosci jaka pora dnia), mam 172 cm wzrostu i 20 lat

Masz dopiero 20 lat. Jeżeli wytrwasz w tym sporcie to jeszcze się nawbijasz ale dalej zajdziesz im solidniejszy fundament będzie postawiony na sucho.

teraz gadasz do rzeczy.....jeśli chcesz coś osiągnąć to im później weźmiesz się za koks tym lepiej. w wieku 20 lat możesz jeszcze bardzo dużo na sucho zrobić. a co do robienia kroku w tył , to znam przypadki , że ludzie sknocili PCT i robili dwa kroki w tył ;)

[...] w opadzie- 2 serie 4. przenoszenie sztangielk w poprzek ławki- 2serie 5. podciaganie na drazku nachwytem jednak:) 6. podciag sztang wzdluz ciala seria 7 .wycisk sztangi z klatki( mialo byc sprzed klatki, nie wiem skad kark- seria 8. unoszenie sztang w opadzie 9. uginanie ram ze sztang stojac seria 10. francuskie seria 11. pompki tric na [...]